肩こりの原因と自宅でできる対策

肩こりの原因は様々です。
主な原因は、
長時間のスマホ
デスクワーク
猫背
運動不足
ストレス
改善には、
① 肩を回すストレッチ
② 適度なウォーキング
③ 湯船につかる
④ 睡眠時間の確保
が効果的です。
それでも改善しない場合は身体のケアを検討してみましょう。